Hãy tưởng tượng điều này: Bạn chỉ có được khoảng 78 năm cuộc đời. Đó không phải là nhiều thời gian, đặc biệt là khi bạn nghĩ về tất cả những việc mà chúng ta bị áp lực phải làm mỗi ngày.
Ngay từ khi còn nhỏ, chúng ta đã được dạy phải lấp đầy những ngày của mình. Họ nói rằng hãy tham gia càng nhiều câu lạc bộ càng tốt ở trường. Trong công việc, kỳ vọng là luôn làm được nhiều hơn, đảm nhận nhiều việc hơn, làm việc hiệu quả hơn. Ngay cả khi ở nhà, danh sách việc nhà dường như không bao giờ kết thúc.
Tuy nhiên, với tất cả những chuyển động liên tục này, hạnh phúc và sự thỏa mãn thường lảng tránh chúng ta. Lo lắng, căng thẳng, trầm cảm tràn lan. Chẳng phải điều này nói lên điều gì đó về lối sống hối hả của chúng ta sao?
Rõ ràng là: Tâm trí của chúng ta đang bị quá tải. Cảm giác chúng ta đã quên điều gì đó quan trọng thường xuyên xảy ra. Dành thời gian cho những thú vui đơn giản thường khiến chúng ta cảm thấy tội lỗi.
Nhưng đây là một suy nghĩ: Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta chọn sống khác đi? Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta quyết định đón nhận vẻ đẹp của việc di chuyển cuộc sống một cách chậm rãi hơn?
Lựa chọn sống chậm lại là một lựa chọn táo bạo và cấp tiến trong một thế giới bị ám ảnh bởi tốc độ và năng suất. Đó là một thế giới mà kết nối Internet chậm là nguồn gốc của sự thất vọng, nơi mà việc dành một chút thời gian để thở bị coi là sự lười biếng và nơi mà giá trị bản thân của chúng ta thường được đo lường bằng kết quả đầu ra của chúng ta.
Vì vậy, làm thế nào để chúng ta thoát khỏi chu kỳ này?
Đầu tiên, hãy hiểu rằng không cần làm mọi thứ cũng không sao. Ôm lấy điều này có thể mang lại cảm giác tự do. Tập trung vào những gì thực sự quan trọng với bạn, những gì bạn đam mê và bỏ qua những thứ còn lại.
Nếu bạn bị hấp dẫn bởi ý tưởng về một cuộc sống chậm hơn, đơn giản hơn, vui vẻ hơn thì đây là những bước thực tế giúp bạn đạt được điều đó:
Sử dụng Danh sách 3 việc cần làm: Giới hạn bản thân chỉ hoàn thành ba nhiệm vụ mỗi ngày. Điều này buộc bạn phải ưu tiên những gì thực sự quan trọng. Khi bạn đã hoàn tất, thời gian còn lại trong ngày là của bạn để tận hưởng. Cách tiếp cận này đảm bảo rằng bạn tập trung vào chất lượng chứ không phải số lượng.
Học cách nói không: Điều cần thiết là tránh cam kết quá mức. Hãy nhớ rằng, việc dàn trải bản thân quá mỏng có thể làm mất đi niềm vui của bạn. Ưu tiên các hoạt động mang lại hạnh phúc và sự thỏa mãn.
Học cách nghỉ ngơi: Phân bổ thời gian mỗi ngày để làm điều gì đó chỉ vì niềm vui của nó. Khám phá lại các hoạt động bạn yêu thích khi còn nhỏ. Đây không phải là lãng phí thời gian; nó rất quan trọng cho sức khỏe của bạn.
Giảm thời gian trực tuyến của bạn: Cố gắng chỉ kiểm tra email và mạng xã hội hai lần một ngày. Giảm bớt những phiền nhiễu này sẽ giúp bạn có nhiều thời gian hơn cho các hoạt động thực sự khiến bạn hạnh phúc.
Chọn chất lượng hơn số lượng: Cho dù đó là blog bạn đọc, tổ chức bạn hỗ trợ hay sở thích bạn theo đuổi, hãy chọn những thứ thực sự làm phong phú cuộc sống của bạn. Ít cam kết hơn, có ý nghĩa hơn sẽ mang lại cảm giác thỏa mãn hơn so với vô số những cam kết nông cạn.
Tìm sở thích: Thử nghiệm các hoạt động mới khơi dậy sự hứng thú và sáng tạo của bạn. Cho dù đó là yoga, chế biến gỗ hay vẽ tranh, điều quan trọng là nó khiến bạn phấn khích.
Nuôi dưỡng các mối quan hệ: Dành thời gian chất lượng với những người thân yêu. Những mối quan hệ bền chặt là nền tảng của một cuộc sống trọn vẹn. Hãy ưu tiên kết nối với người khác hàng ngày.
Bằng cách áp dụng những bước này, bạn có thể bắt đầu sống một cuộc sống không chỉ đầy đủ hơn mà còn phong phú hơn và thỏa mãn hơn.
Hãy nhớ rằng, cuộc sống không phải là bạn sống nhanh như thế nào mà là sống tốt như thế nào. Vậy tại sao không thực hiện bước đầu tiên hướng tới một cuộc sống chậm hơn, hạnh phúc hơn ngay hôm nay?